Psychologische Beratung

In einer vertrauensvollen und wertschätzenden Atmosphäre bin ich Ihre Gesprächs- und Reflexionspartnerin. Wir betrachten Ihre bisherigen und möglichen neuen Wege aus verschiedenen Blickwinkeln, damit neue Perspektiven entstehen. Wie wir uns treffen, richtet sich nach Ihnen: persönlich, draußen an der frischen Luft (gern bei einem Spaziergang in der Natur) oder ganz bequem online, von wo immer Sie gerade sind. Wenn Sie reiten, komme ich auch an Ihren Stall im Raum Köln und wir sprechen im Sattel, sofern für mich ein zweites geländesicheres Pferd bereitsteht. Weitere Orte sind nach Absprache möglich.

 

Meine Arbeit basiert auf den wissenschaftlichen Prinzipien der Individualpsychologie nach Alfred Adler, einem wegweisenden Vertreter der modernen Psychologie. Dieser Ansatz versteht den Menschen in seinem gesamten Zusammenhang – mit seinen Zielen, Beziehungen und inneren Kräften. Jeder Mensch trägt die Freiheit in sich, eigene Entscheidungen zu treffen und Verantwortung für sich und die Gemeinschaft zu übernehmen. Ergänzend integriere ich je nach Situation Methoden aus weiteren psychologischen Richtungen, um eine ganzheitliche und ganz persönliche Begleitung zu ermöglichen.

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​Methodenbeispiele

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Sinn und Werte: Woran richten Sie Ihr Leben eigentlich aus? Oft merken wir erst, wenn etwas ins Wanken gerät, dass wir lange nach den Erwartungen anderer gelebt haben. Wir erkunden, was Ihnen wirklich wichtig ist und woran Sie künftige Entscheidungen ausrichten möchten. So entsteht Orientierung, die von innen kommt. Zum Beispiel:

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• Was gibt Ihrem Alltag Sinn, und was nicht mehr?

• Welche Werte möchten Sie leben?

• Was darf bleiben, und was darf sich ändern?

 

Mut fassen und neu ausrichten: Was wollen Sie wirklich, und nicht das, was andere von Ihnen erwarten? Oft leben wir nach Regeln, die uns gar nicht gehören:

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• Die Karriere für die Eltern

• Die perfekte Familie für das Umfeld

• Die Selbstlosigkeit für die anderen

 

Wir übersetzen Ihre inneren Ziele in konkrete nächste Schritte. Durch praktische Übungen wächst das Selbstvertrauen, sie auch umzusetzen, ob es darum geht, Nein zu sagen, eine berufliche Veränderung anzugehen oder endlich für Ihre Bedürfnisse einzustehen.

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Betrachtung des Lebensstils: Warum geraten Sie immer wieder in ähnliche Konflikte? Warum fühlen sich bestimmte Situationen so vertraut und gleichzeitig belastend an? Wir erkunden Ihre persönliche "Lebenshaltung" – tief verwurzelte Muster aus Kindheit und Erfahrungen –, die unbewusst Ihre Entscheidungen steuern. So erkennen Sie zum Beispiel:

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• Wozu Sie sich ständig überfordern

• Wozu Sie Konflikten ausweichen

• Wozu Sie zu hohe Ansprüche an sich stellen

 

Das gibt Ihnen die Freiheit, bewusst neue Wege zu wählen.

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Betrachtung früher Erinnerungen: Ihre ersten Kindheitserinnerungen sind wie ein Kompass, der zeigt, welche unbewussten Glaubenssätze Sie durchs Leben tragen. Sätze wie:

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• "Ich muss alles allein schaffen"

• "Ich darf keine Schwäche zeigen"

• "Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste"

 

Diese beeinflussen heute noch Ihre Beziehungen und Entscheidungen. Indem wir sie aufdecken, verstehen Sie, warum bestimmte Wege sich so schwer anfühlen – und können diese alten Überzeugungen durch neue, stärkende ersetzen.

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Förderung des Gemeinschaftsgefühls: Viele Menschen, die zu mir kommen, fühlen sich isoliert – auch wenn sie von Menschen umgeben sind:

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• Sie haben das Gefühl, niemand versteht sie wirklich

• Sie wollen anderen nicht zur Last fallen

• Sie ziehen sich zurück, obwohl sie sich nach Verbindung sehnen

 

Wir arbeiten daran, Ihre Verbindung zu anderen zu stärken und zu erkennen, dass Sie nicht alles allein tragen müssen. Das reduziert nicht nur Einsamkeit, sondern hilft Ihnen auch, Entscheidungen zu treffen, die sowohl für Sie als auch für Ihre Beziehungen stimmig sind.

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„In diesem Sinne ist jeder Mensch ein Künstler, denn er hat aus irgendwelchen angeborenen Faktoren und Möglichkeiten etwas geschaffen. Das Individuum ist sowohl das Bild als auch der Künstler.“
 

– Alfred Adler